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A BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눕니다. 예: 70kg, 175cm → 70 ÷ 1.75² = 22.9. WHO 기준 18.5-24.9가 정상 체중입니다.

A WHO 기준 정상 범위는 남녀 모두 18.5-24.9입니다. 다만 여성은 자연적으로 체지방률이 높아 같은 BMI라도 체성분이 다릅니다. 체지방률 측정을 병행하면 더 정확합니다.

A BMI 25 이상은 WHO 기준 과체중이지만, 반드시 체지방 과다를 의미하지는 않습니다. 근육량이 많은 운동선수는 BMI가 높아도 건강합니다. 허리둘레와 체지방률을 함께 확인하세요.

A 성인용 BMI 기준은 아이에게 적용할 수 없습니다. 어린이와 청소년은 나이와 성별에 맞는 BMI 백분위수 차트를 사용합니다. 소아과 의사와 상담하세요.

A 주당 0.5-1kg 감량이 건강합니다. 급격한 감량은 근육 손실과 요요 현상을 유발합니다. 균형 잡힌 식단과 주당 150분 이상 운동을 병행하세요.

A 건강한 범위는 여전히 18.5-24.9이지만, 일부 연구에서는 고령자의 경우 약간 높은 BMI(23-27)가 보호 효과가 있다고 합니다. 담당 의사와 상담하세요.

A 이 특정 도구는 입력한 숫자를 기반으로 실시간으로 BMI를 계산합니다. 기록된 데이터를 저장하거나 그래프를 만들지는 않습니다. 진행 상황을 추적하려면, 아마도 한 달에 한 번씩 BMI 결과를 수동으로 기록하고 직접 비교해야 합니다. 장기적인 일기보다는 빠른 스냅샷으로 생각하세요.

A 웹사이트마다 반올림 규칙이나 공식이 조금씩 다릅니다. 이 계산기는 표준 미터법 공식(체중(kg) ÷ 신장(m)의 제곱)을 사용합니다. 야드파운드법 사용자의 경우 피트/인치를 미터로, 파운드를 킬로그램으로 내부 변환합니다. 계산기 간 0.2~0.5포인트 차이는 정상입니다. 일관된 추적을 위해 한 도구를 고수하세요.

A 표준 BMI 공식은 임신 중 체중 증가를 고려하지 않습니다. 9개월 동안 신체 구성이 극적으로 변합니다. 이 계산기는 상황에 관계없이 동일한 일반 공식을 사용합니다. 임산부는 산부인과 의사의 체중 증가 지침을 따라야 합니다. 그 권장 사항은 현재 BMI가 아닌 임신 전 BMI를 기준으로 합니다. 이 도구에 의존하지 말고 의사에게 삼분기별 목표를 물어보세요.